平时有氧运动不仅可以起到锻炼身体的作用，但是如果你想减肥，只要坚持做一段时间的有氧运动，就可以起到减肥的作用，但是你一定要坚持做有氧运动。坚持不懈，取得更大成绩。显然，平时做有氧运动有很多好处。它不仅可以帮助减肥，还可以有效预防一些慢性疾病的发生。经常进行有氧运动对人的心脏也有积极的作用。它有很大的好处，可以减少一些疾病的发生。
因为有氧运动的种类很多，不同种类的有氧运动的时间也不同。一般最好做10分钟左右，才能起到健身作用。同时，由于每个人的体质都不同，所以在做有氧运动时，一定要按照自己的身体状况进行运动。如果运动时感到不适，一定要及时停止运动，休息。如果休息时感觉不适，应及时去医院就诊。完成一些检查并接受治疗。
做有氧运动时，运动前一定要适当吃点东西。如果运动前不吃东西，很容易对人体健康产生一定的影响。而且做有氧运动后不宜立即坐下。为避免发生意外，如果运动过程中感到不适，必须停止运动并采取适当措施。运动后还必须及时补充身体的水分，尤其是夏季。多加注意。
复查医生
景兆丰骨科主任医师医院：日照市中医院
主要治疗疾病：颈椎病...详情>
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