掌握篮球运球技巧：从基础到进阶的全面指南

运球是打篮球必须掌握的一项基本技术。运球突破、变向、转身等基本动作都可以在运球的基础上进行。运球的质量直接影响进攻的效率。以下是小编整理的篮球运球基本技巧。欢迎阅读和参考。

原料

一个篮球，平坦的球场

步

1.熟悉球的特性。动作很简单，刚开始学习触篮球，让双手熟悉握篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，向后触球，四。

2、左右手换球练习：双手随意握球，在胸前空中来回换球，从左手抛到右手，再抛用右手回到左手。你需要闭上眼睛并改变球，不能让球掉落。就是这样。

3、将球绕腰：握住球绕腰，开始练习用双手将球绕腰，让球不间断地绕着腰转，顺时针、逆时针，反复练习，直到可以闭上你的眼睛。随意改变球的速度和方向。

4、8字绕臀球：双腿分开比肩宽，弯曲膝盖，将球放在两腿之间，弯腰，开始做8字绕腿球。训练加深后，回到球周围的球上。当在两腿之间时，将球放在地上，捡起并继续将球绕圈，一旦到达两个八字形之间，闭上眼睛，将球绕一圈即可结束练习。

5、将球在胯下转圈：双脚前后分开，身体前倾，类似于弓步，双手在胯下前后移动球。将球包回两腿之间时，将球放在地上，捡起并继续包。闭眼绕球后练习即可结束。