1。篮球控球后卫的十大必读技能

1. Vision：作为控球后卫，您的责任是组织球队进攻并提高球队得分。可以说，法院最重要的责任。如果您想组织进攻，则需要良好的愿景作为控球后卫。良好的愿景可以使您第一次发现攻击的机会。每当一个人有进攻位置时，都会立即传球以完成得分。

2.球控制技术：由于我们被称为控球后卫，因此我们的球控制不能糟糕。至少我们可以安全地将球超过一半，球不会被我们手中的对手拦截。需要掌握的运球技巧包括用左手和右手进行交替运球，用crot插，背部运球，等等。

3.传球技术：控球后卫传球最频繁，最重要的是要注意传球。传球的重要性是不言而喻的。您必须掌握各种传球技术：胸部上的基本通行证，单手传球，地面传球，后面的通行证，头后面的传球等等。经过等。

4。基本技能：球形控制技术和基本技能的分离仅是为了强调球控制技术和通过技术的重要性。好的控球后卫必须具有良好的基本技能。除了上述球控制技能外，三分球，中档射门和突破性都是必须掌握的技能。最好精通其中一两个，以便防守者无法提供帮助捍卫队友的机会。

5。冷静下来：尽量避免出现负面情绪。即使您的队友犯了错误，而且球没有进球，我们也应该保持镇定为PG。避免烦躁。最常见的是，对手犯了一个错误，并在进行了几次快速攻击后变得易怒，这导致团队的步伐导致了快速的周转并连续犯错。控球后卫必须学会掌握球队的节奏，而不是让对手控制他的球队的节奏！因此，平静的头脑对于控球后卫非常重要。

6。意识：什么是篮球意识？篮球智商？这很简单。当没有进攻机会，在面对困难时成功克服困难，并尝试将罪行保持在您的组织下的法庭上时，这是为了创造进攻机会。

2。解释38个基本的跑酷运动必须从一开始就学到

如果您想很好地学习一种技术，则必须有自己的决心和不放弃的精神。无论您多么艰辛或疲倦，无论您需要做多少，都必须坚持下去。如果您想好学习跑酷，还必须记住这38种主要动作，一起学习街头文化，并查看对38个基本跑酷运动的解释。

主要分解作用：

1。基本实施：从低到高的练习，先触摸地面上的脚底，然后用双手触摸地面（以防止逆转），并尝试保持声音尽可能低。

2.滚动：跑酷的主要作用，可以在地面上滚动时缓冲撞击力。

3.在地面上滚动：从高处跳下时，将冲击力转换为前向冲击力，并可以达到下一个动作。

4。鱼跳和滚动：滚动和拉伸，通常使用身体爬上障碍物（熟练的人可以达到无声效果）。熟练养鱼和滚动有很大的帮助，有助于练习其他运动。

5。平衡：练习身体的协调，不要在高处或狭窄的栏杆，建筑物等处稳步站立。

6。攀登猫，猫风格的平衡：一种单线穿越方法，比在栏杆上行走更安全。姿势非常重要。身体应尽量与栏杆平行。控制平衡点，用双手握住栏杆。此操作很少在跑酷中使用，但是在遇到一些特殊环境时，它起着重要作用。

7。一足跳远：跑步后，许多动作都以一只脚跳跃或爬上一英尺。

8.准确的跳远：从大目标到小目标慢慢练习。不要急于他们，否则将非常危险。这是一种基本的升华类型，需要良好的脚步。扩展运动在运行时准确。

9.侧手抓住栏杆：在高处跳过栏杆之前，安全的风格。

10。侧手倾斜的墙壁：与侧面手动倾斜栏杆不同，可以用手握住栏杆，这些栏杆相对牢固。这只是一侧。使用中间的棕榈表面或冷酷无情的区域将身体固定在表面上以保持平衡。

11。迅速上墙：跑步后，您可以用一只脚握住墙壁（占前脚和墙壁的45％。主要初学者在一只脚后不能握住另一只脚）。用双手抓住墙后，拉起墙。

12。打孔墙：跑墙的第一种方法，一只脚触摸墙壁并施加力。

13。墙上的固定点：抬高墙后准确到达目标。

14.墙：一种快速的方法，可以爬上不高或底部的物体。一步是踩在另一只腿上，将其拖到下方，以支撑身体以保持平衡。

15.月球步骤：向上跑，用一条腿向上推墙，在空中飙升，然后迅速将墙推开。在练习此练习之前，您必须在壁挂能力中实现完美。

16.猫猛击：上墙壁或物体的前姿势，将自己固定在障碍物下并采取下一个动作。

17.抗蛋白突击：墙壁上明显的眩光和打开180％的转弯和猫猛击的组合。当身体抓住墙壁时，用双手拉起并推墙并转身...

18.跑步的猫猛击：在长距离脱下单腿猫扑波时，重要的是要注意，您必须使用前脚保持距离与墙壁保持距离，以防止腿和膝盖撞到墙壁。

19。撞墙猫扑向：撞墙和猫弹跳的组合。

20。猴子跳：当您经过障碍物时，双腿被拧紧，双手受到障碍物的支撑。

21。猩猩跳跃：猴子大师在练习此举之前跳跃。它和猴子跳跃之间的区别在于它的腿是45％，并且越来越大。

22.双猩猩跳跃：橙色跳跃的升华版本，后腿应尽可能高。

23。猩猩飞行平台：鱼跳入空中并跳到猩猩的组合。

24。猩猩精确跳跃：猩猩跳跃加上精确点的组合。

25.猩猩跳到猫扑向：此举感觉就像是空气中的变化。如果身体协调不足，空气将无法在空气中发生变化。很容易使头击中对象。

26.腿跳：将其分为两种运动。第一个常见的事情是腿首先经过障碍物，然后手支撑身体后面的身体。另一种类型是，将障碍物推开后，将手向前推，腿向地面弯曲。然后将手发出的力降落在较远的地方。

27.猩猩跳跃并跳跃：在猩猩跳跃之后，它迅速收缩腹部肌肉并将其下半身放在前面，然后用双手支撑身体，双腿向前冲。

28.懒人跳跃：横向越过障碍的技巧。将左侧（右）手支撑在障碍物上，将左（右）腿抬起障碍物。

29.侧跳：侧跳的优点是，您可以在通过栏杆后迅速运行而无需任何其他动作。

30.钻孔栏杆：它需要良好的准确性。无论是头部还是脚，如果您中途变形，它都会导致您的腰部或头部击中您。

31.单杆飞行抓斗：那些经常玩水平条的人应该更容易掌握，并依靠您扔掉的力量来驱动身体。

32。替补，凌空：运动臂力量，腰部力量和协调。

33。春芬国​​旗：握力强度，手腕力量，手臂力量，腰部力量和大腿肌肉。

34。手支持和旋转：此操作实际上很容易学习。手支撑在栏杆或表面形状上，并用双手和肩膀充当轴。请注意摆动肩膀并旋转身体以查看起源。

35。墙旋转：手支持旋转的进步。在练习此练习之前，您必须掌握手支撑并旋转（精通斜壁）

36.侧面翻转：练习此动作时，您必须掌握手的侧面和翻转，并注意单腿的力，速度和高度。

37。前翻：对于同一侧，请注意高度和速度。

38。后部萨默拉：底部是腰部轴中心，高为轴心中心。

3。足球后卫必须学习的技能

1。首先，您必须具有坚实的基本技能，毫无疑问。例如：停止球，传球并驶向球，必须达到零错误。最重要的是要学会找到一个降落的地方，您还必须敢于为球而战！

2。然后，如果您不知道如何捍卫对手的进攻球员，则可以在训练期间发挥前锋，感觉前锋将如何去那里，然后返回辩护人的摘要。您还应该善于观察对手玩家的习惯，或者可以表明您失去了使对手前进的立场的幻想！

3。在游戏中，如果不确定，不要采取任何行动，不要失去自己的位置，也不要让别人认为自己是善良的，您将永远欺负您。为了防止转弯，警卫必须知道阻塞位置。对手的前锋正用你的后背面对球，你不能静静地看着。不要让他有机会转身。降低重心并坚持他。这样，就不会有快速攻击，威胁将小得多！如果对手经过，您还应该向前迈进并追逐球，承受一些身体压力，以使他传球或射击并不容易。

4。灵活的填充也很重要。如果对手通过后卫，则应立即填补位置，与后卫交流，让他填补您的位置。最好迫使对手的进攻球员进入边线，并且不要让他轻松地接球。如果没有办法，您可以摧毁球并离开场边，以便团队的球员有时间重返防守。